Invägning mån 21 juli

Vikt: 62,3 kg

Fettprocent: 28,4%

Fettmassa: 17,7 kg

Midja: 66 cm

Lår: 58 cm

Stuss: 99 cm

BMI: 20,6

Läääänge sedan jag skrev sist, men nu är jag tillbaka igen!

Veckans mat/träning/tankar

Måndag: Har inte uppdaterat här på länge men jag har inte övergett mitt gå-ned-i-vikt-projekt och jag har lägre vikt nu än senast jag skrev. Nya vikten lyder 62,3 kg. Däremot går det lite sisådär med styrketräningen. Ser alltid till att ta mig tid till att springa men styrketränar gör jag bara om jag råkar få tid över. För några dagar sedan var vi till exempel ett gäng som träffades för att äta pizza och spela spel. Efter några timmar sade jag att jag skulle ut och springa så jag tog en paus, sprang, duschade och återvände sedan till spelkvällen och kompisgänget igen. Sådana saker är naturliga för mig när det gäller löpning men helt främmande för mig när det gäller styrketräning. Känns som att jag "får" ta tid för mig själv till att springa men det känns inte som att jag "får" styrketräna!! Läste faktiskt en artikel i senaste Runner's World om varför vissa anser sig ha rätt att springa eller anser sig ha rätt att vara smala medan andra inte anser att de förtjänar det. Var väldigt intressant men jag har varken tid eller lust att återge artikeln här så jag nämner det bara.

Hur som helst... Dagens träning: 10 km löpning och styrketräning för halva kroppen (japp, jag hade tid över ;-)). Dagens frukost: Två kokta ägg, 1/3 taco med köttfärssås, creme fraice, tomatsås och grönsaker. Mjölk.
Mellanmål 1: 1 satsumas.
Dagens lunch: Pastasallad med pasta, lax, oliver, grön pesto, blandade salladsblad, gurka, tomat och fetaost.
Dagens middag: Två tacos med samma innehåll som till frukosten (Det var rester från igår om någon undrar :-P)
Efter löpningen: Två glas mjölk och tre skorpor.

Tisdag: Orkar inte skriva ned vad jag äter varje dag, men normal mat typ. Dagens träning: 6 km promenad och styrketräning för den andra halvan av kroppen.
Onsdag: Vilodag och ätardag! :-D En halv Marabou Oreo 200 gram, ca ett halvt paket Ballerina-kex, några riesen, en Salmiakki-glass och lite gott och blandat. Nom nom nom nom! Har varit chokladsugen flera dagar så det kändes bra att äntligen få det :-)

Torsdag: 6 km löpning och styrketräning för mage och armar/axlar.

Fredag: 30 min blandad löpning/gång.

Lördag: Ytterligare en ätardag! Jepp, kände för det Ett halvt paket ballerina, en salmiakki-glass, 100 gram mörk choklad, några riesen, lite gott och blandat, en halv 200 gram Oreo-choklad. Ungefär samma som jag åt i onsdags alltså. Dels för att det fanns choklad/kakor kvar sedan dess och dels för att jag köpte hem mer av de sorterna som tagit slut. Gillar ju ungefär samma typ av godis varje gång . Ingen träning den här dagen.

Söndag: 10 km blandad jogg/gång. Hade tänkt styrketräna benen också men det hanns inte med.

#viktblogg #invägning #BMI #vikt #midjemått #stussmått #lårmått #fettprocent #fettmassa

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tänkte bara säga att jag inte har glömt bort den här bloggen. Har stora skadeproblem och kan/får nästan inte röra på mig alls. Men jag återkommer när jag blivit hel. ...

  \P       Vikt: 61,3 kg Fettprocent: 28,2% Fettmassa: 17,3 kg Midja: 65 cm Lår: 58 cm Stuss: 98 cm BMI: 20,2   Säger som vanligt - Läääänge sedan jag skrev sist, men nu är jag tillbaka igen!   Idag är det tisdag och jag vä...

Nu när jag gått ned 5 kg sedan jag började med det här projektet så tyckte jag det skulle vara kul med lite före- och efterbilder!        2           Mån 3 mars: Vikt: 67,1 kg Fettprocent: 32,7% Fettmassa: ...

Invägning mån 5 maj   Vikt: 63,7 kg Fettprocent: 29,3% Fettmassa: 18,7 kg   Veckans mat/träning/tankar   Måndag: Med tre ätardagar förra veckan var det inte så konstigt att vågen visade plus idag. Det som däremot var lite konstigt, me...

Invägning mån 28 april        Vikt: 63,3 kg Fettprocent: 28,6% Fettmassa: 18,1 kg Midja: 65 cm Lår: 59 cm Stuss: 100 cm BMI: 20,9   Veckans mat/träning/tankar   Måndag: Har sett på låren de senaste dagarna att jag gått ned i...